Jetlag Heilung

Jetlag ist ein häufiges Problem, dass Flugreisende Gesicht während der Fahrt über weite Strecken, vor allem während transmeridian Reisen oder unterwegs über verschiedene Zeitzonen hinweg. Es zeichnet sich durch große körperliche Beschwerden und eine Reihe von Symptomen, die am Ende möglicherweise stören Ihre tägliche Routine geprägt. Zeitweise konnten diese Symptome auch auf die Entwicklung von Gesundheits-Erkrankungen führen, und somit sollten Anstrengungen unternommen werden, um Jetlag nicht verhindern, dass sie heilen werden. Jet-Lag, medizinisch als "desynchronosis" bekannt, ist im Grunde eine Schlafstörung und Heilung ihrer Beschwerden ist der einzige Weg, Jetlag heilen kann. Hier einige weitere Informationen über die Symptome und Jetlag Heilung.

Jetlag Symptome

Jetlag Symptome können entweder leichter oder schwerer Abhängigkeit von den Zeitzonen bereist. Menschen reisen in drei Zeitzonen leiden meist unter schweren Jetlag. Die Symptome von Jetlag gehören Schlaflosigkeit, Durchfall, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, Benommenheit und extreme Müdigkeit. Wer leidet Jetlag finden es oft schwierig, einzuschlafen in der Nacht und während des Tages schläfrig. Mangel an Schlaf kann auch zu Depressionen, Reizbarkeit und Angstzuständen führen. Die Schwere der Symptome und die Dauer, dass sie zuletzt für unterscheidet sich von Person zu Person, und so die Behandlung und das Heilmittel eingesetzt werden, auch unterscheiden.

wie zu heilen Jetlag

Was für jemand kann nicht als Jetlag Heilmittel für Sie arbeiten, daher müssen Sie eine Weile warten, bis die besten Jetlag Heilmittel für Sie zu ermitteln. Jet Lag Kur sollte während der Fahrt selbst, anstatt folgen, nachdem die Symptome vollständig eingestellt haben. Hier sind einige einfache Jetlag Heilungen, die Sie ausprobieren können. Wer unter chronischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Anämie müssen ihren Arzt für Jetlag Kuren vor der Reise beraten.

Hydratation

Halten Sie sich hydratisiert ist wichtig, vor, während und nach der Reise. Dies hilft viel bei der Verhütung und Heilung von Jetlag. Trinken Sie viel Wasser oder frisch gepresste Fruchtsäfte während der Reise und auch danach, aber vermeiden Sie aufwändige kohlensäurehaltige Getränke. Vermeiden Sie den Konsum von Koffein und Alkohol während oder vor der Reise.

ausüben

Wenn Sie unterwegs sind, versuchen sich zu bewegen in der Ebene ein paar mal. Dies wird Ihnen helfen, einige Übung und Kampf Jetlag Symptome. Dies wird auch sehr nützlich sein bei der Verhinderung von Blutgerinnseln in den Venen der Beine.

Einstellen Zeitplan

Dies kann nicht für jeden möglich, aber für diejenigen von euch, die ihre Reise im Voraus planen können den Zeitplan des Ortes folgen Sie besuchen würde, eine Woche vor der Reise. Passen Sie Ihren Schlaf und wachen Zeit entsprechend. Dies wird Ihnen helfen passen Sie Ihre innere Uhr zu einem gewissen Grad, die viele der Symptome, die mit Jetlag verbundenen lindern.

Sonneneinstrahlung

Ein weiteres bekanntes Heilmittel für Jetlag ist, sich der Sonne auszusetzen während des Tages. Dies hilft Ihrem Körper, um die Zeitzone einzustellen und zu heilen Jetlag Symptome.

Melatonin ergänzt

Der Konsum von Melatonin ergänzt ist bekannt, Jetlag Symptome zu lindern und wird auch als das beste Heilmittel für Jetlag bekannt. Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse und Hilfsmittel im Prozess des menschlichen Schlafes produziert. Melatonin Pillen sind leicht zugänglich und können ergriffen werden, um Ihnen helfen, einzuschlafen werden.

Hausmittel

Um Jetlag Symptome, ein Bittersalz Bad vor dem zu Bett gehen lindern kann sehr hilfreich sein. Genießen Sie in der heißen Wasserbad für etwa eine halbe Stunde und dann ins Bett gehen.

Bereiten Sie einen Tee und ein paar Tropfen Rosmarinöl, um es für die Befreiung von Jetlag Symptome wie Kopfschmerzen, Gliederschmerzen und Müdigkeit. Lesen Sie mehr über Jetlag Heilmittel.

Abgesehen von den Jetlag Heilmittel erwähnt, stellen Sie sicher, bereiten Sie sich gut auf die Reise und lassen beim Lesen oder Musik hören während der Fahrt. Versuchen Sie nicht, während des Fluges schlafen, sondern hat bis auf den Schlaf und schlafen, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Bei schweren Jetlag Heilung, konsultieren Sie einen Arzt für die medizinische Behandlung.
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